1º de setembro dia do PROFISSIONAL DE EDUCAÇÃO FÍSICA.

No dia 1º de setembro de 1998, o professor presidente da república Fernando Henrique Cardoso sancionou a lei 9.696/98 que regulamentava a profissão de educação física. Desde então, essa data é celebrada como o dia do profissional de educação física. A partir daí, surgiu o conselho federal de educação física (CONFEF), bem como os conselhos regionais (CREFs), órgãos incumbidos de regulamentar e fiscalizar a profissão. Pela primeira vez na história, profissionais de educação física podiam exibir um registro profissional junto ao seu nome, assim como médicos, nutricionistas, fisioterapeutas, e outros profissionais da área da saúde, além de advogados e engenheiros.

O papel do profissional de educação física na sociedade é inestimável. O cidadão brasileiro tem direito garantido pela constituição de ter acesso à atividade física na forma de exercício físico e esporte. No entanto, é de suma importancia que as pessoas trabalhem esses exercicios de forma correta, para evitar futuros problemas. Para isto, a busca por um profissional de educação física devidamente inscritos em seus respectivos conselhos regionais faz-se necessario.
O papel do profissional de educação física parte tanto para o quesito saúde, quanto para a educação. Saúde do corpo e da mente, além de ser fundamental no desenvolvimento do ser humano como um todo.
Acredito que todos nós, seja da área de escola ou da saúde, temos a nobre missão de resgatar o gosto pela prática de atividade física em suas diversas formas, algo que está sendo perdido e desvalorizado nas sociedades modernas.
Para concluir, gostaria de parabenizar todos os meus colegas, amigos, estudates e profissionais de ed.física pelo seu dia. Convicta de que a cada ano nossa profissão se fortalece e conquista gradativamente o respeito da sociedade brasileira por pregar os ideais que são o alicerce da democracia.
PARABENS, HOJE É O NOSSO DIA!

CORRER É VIVER

Hoje vou falar de um assunto que particularmente eu gosto muito, que é a corrida.
Seja na praia, no campo, na esteira, na rua, etc. A corrida é um exercício aeróbio fácil e barato de se praticar. É um dos melhores tranqüilizantes naturais, é um dos esportes mais agradáveis que você pode praticar. Você desfruta de ar fresco, da paisagem e de um sentido de realização pessoal, seu coração e pulmões estão realizando um grande esforço. O esforço cardiovascular contínuo é a chave da saúde física. Correr também é ótimo para desenvolver resistência cardiorrespiratória, resistência muscular e resistência á fadiga.
Ao fim de uma corrida praticada puramente por prazer, a pessoa se sente extraordinariamente eufórica, cheia de energia, exultante.
Não poderia deixar esquecer que o excesso de treinamento deve ser evitado, e que fazer exercícios de alongamento antes e após a prática desta atividade previne lesões ósseas, articulares e musculares. Sem esquecer que uma alimentação balanceada e a ingestão de bastante líquidos também é digno de um bom resultado.
As pessoas passam mais da metade do ano paradas, sem praticar nenhuma atividade, dai então chega o verão, o sol e aquele calor. As pessoas começam a caminhar, correr, procuram se cuidar um pouco mais. É muito bom para nós profissionais da Educação Física ver mais pessoas pelas ruas, parques. Ver as pessoas caminhando, correndo, nos deixa facinados. Mas o importante é que isto seja uma coisa continua, durante todo o ano, os meses e a semanas.

ALGUNS ERROS COMUNS DE CORRER

Existem dois tipos de erros: aqueles erros que têm que ser corrigidos para não prejudicar sua performance ou lesão e os erros posturais que não vão afetar diretamente a sua performance e acaba sendo seu estilo de correr
Os erros mais comuns e que devem ser corrigidos são: braços ligeiramente parados, o braço tem um fator importantíssimo do seu rendimento e impulsão.
Batidas da ponta do pé no chão ao invés do calcanhar, pode levar no futuro uma lesão tibial (Corridas na ponta do pé é só para quem pratica corrida de velocidade. Fundistas devem correr encostando primeiro o calcanhar, logo após a planta do pé e pra finalizar a ponta). Batidas do pé muito pesado e chapado.
Corrigindo estes erros, sua corrida terá menos gastos energéticos, e evitar possiveis lesões.
Os erros posturais que não vão afetar diretamente a sua performance e acaba sendo seu estilo de correr, como exemplo a postura da Márcia Narlok, onde ela sempre inclina sua cabeça lateralmente ao correr. Essa é a postura e o jeito dela e se sente bem assim, tenho certeza que se tentasse melhorar a postura ia prejudicar seu rendimento.

Click em cima da imagem para ampliar :D

O que é a Diabetes e quais os seus tipos?

Segundo Mauro Antonio Czepielewski a Diabete Mellitus é uma síndrome decorrente da falta de insulina ou da incapacidade da insulina exercer adequadamente suas ações. Caracteriza-se por excesso de açúcar no sangue (hiperglicemia crônica), com alterações no metabolismo de açúcares (carboidratos), gorduras (lipídeo) e proteínas. Representa um grupo de distúrbios metabólicos nos quais existe uma menor utilização de glicose, induzindo hiperglicemia.
A insulina é o principal responsável pelo aproveitamento e metabolização da glicose pelas células do nosso organismo, com finalidade de gerar energia. É produzida pelo pâncreas e sua falta ou ação deficiente acarreta modificações importantes no metabolismo das proteínas, das gorduras, sais minerais, água corporal e principalmente da glicose.
A Diabete é classificado em dois tipos mais freqüentes e outros tipos menos comuns.

- TIPO I:
A incidência do Diabetes Mellitus tipo I, insulino-dependente, que ocorre comumente na faixa etária de 0 a 15 anos, é de 7,8% da população. Surge mais freqüentemente em crianças e adultos jovens. Ocorre a destruição das células Beta, geralmente ocasionando deficiência absoluta de insulina, necessitando fazer uso de insulina diariamente

- TIPO II:
É a forma clássica com graus variados de resistência à ação da insulina e uma deficiência relativa de insulina, geralmente está associado a obesidade. A prevalência maior era entre os mais velhos, mas com o aumento de crianças obesas tem-se observado uma incidência maior em faixas etárias mais baixas.
A incidência é maior após os 40 anos e fatores genéticos são freqüentes influências. Estima-se que 60% a 90% dos portadores da doença sejam obesos. O diabetes tipo II é cerca de 8 a 10 vezes mais comum que o tipo I e pode responder ao tratamento com dieta e exercício físico. Outras vezes vai necessitar de medicamentos orais e por fim, a combinação destes com a insulina.

- Existem outros tipos específicos de diabetes sem a história genética (familiar) na sua origem.
A diabete que aparece na gravidez é classificado em separado como diabetes gestacional ou da gravidez, que surge em mulheres grávidas que não eram diabéticas, ocorre alteração da tolerância a glicose em graus diversos diagnosticado durante a gestação. Geralmente, desaparece quando esta termina. Podem futuramente desenvolver o Diabetes tipo 2.
Hoje são conhecidos mais de 20 tipos de enfermidades, que cursam com hiperglicemia e portanto, são catalogadas como Diabetes Mellitus.
De acordo com o Dr. José Egídio Paulo de Oliveira, as pessoas com níveis altos ou mal controlados de glicose no sangue podem apresentar:

• Muita sede;
• Vontade de urinar diversas vezes;
• Perda de peso (mesmo sentindo mais fome e comendo mais do que o habitual);
• Fome exagerada;
• Visão embaçada;
• Infecções repetidas na pele ou mucosas;
• Machucados que demoram a cicatrizar;
• Fadiga (cansaço inexplicável);
• Dores nas pernas por causa da má circulação.

Em alguns casos não há sintomas. Isto ocorre com maior freqüência no diabetes tipo II. Neste caso, a pessoa pode passar muitos meses, às vezes anos, para descobrir a doença. Os sintomas muitas vezes são vagos, como formigamento nas mãos e pés. Portanto, é importante pesquisar diabetes em todas as pessoas com mais de 40 anos de idade.

DIABETES E ATIVIDADES FÍSICAS

É comum pensar que pessoas com diabetes não devem praticar exercícios físicos por causa do risco de provocar hipoglicemia. Porém, devidamente planejado, praticado com orientação profissional, com uma dieta sã e equilibrada e com a assistência médica o exercício físico pode ser bastante benéfico para quem tem diabetes.
A prática regular de exercício físico, em especial os aeróbicos, trás os seguintes benefício ao diabético:
* Estimula a produção de insulina.
* Aumenta a sensibilidade celular à insulina.
* Eleva a capacidade de captação de glicose pelos músculos.
* Diminui a gordura corporal, a qual está relacionada à diabetes tipo II
Como os outros elementos do tratamento,a atividade física deve ser prescrita de maneira individual para evitar riscos e otimizar os benefícios. O tipo, freqüência, intensidade e duração do exercício recomendado dependerá da idade, do grau de treinamento anterior e do controle metabólico,duração do diabetes,e presença de complicações específicas da doença.
Por isso, antes de iniciar a prática sistemática da atividade física,o paciente portador de diabetes deve submeter-se a exame clínico geral (fundo de olho, presença de neuropatia, osteoartrite,etc) e cardiovascular,incluindo na medida do possível uma prova de esforço (ergometria).

Ser professor é

Ser professor é professar a fé e a certeza de que tudo terá valido a pena se o aluno sentir-se feliz pelo que aprendeu com você e pelo que ele lhe ensinou...
Ser professor é consumir horas e horas pensando em cada detalhe daquela aula que, mesmo ocorrendo todos os dias, a cada dia é única e original...
Ser professor é encontrar pelo corredor com cada aluno, olhar para ele sorrindo, e se possível, chamando-o pelo nome para que ele se sinta especial...
Ser professor é entrar cansado numa sala de aula e, diante da reação da turma, transformar o cansaço numa aventura maravilhosa de ensinar e aprender...
Ser professor é envolver-se com seus alunos nos mínimos detalhes, vislumbrando quem está mais alegre ou mais triste, quem cortou os cabelos, quem passou a usar óculos, quem está preocupado ou tranquilo demais, dando-lhe a atenção necessária...
Ser professor é importar-se com o outro numa dimensão de quem cultiva uma planta muito rara que necessita de atenção, amor e cuidado. Ser professor é equilibrar-se entre três turnos de trabalho e tentar manter o humor e a competência para
que o último turno não fique prejudicado...
Ser professor é ser um "administrador da curiosidade" de seus alunos, é ser parceiro, é ser um igual na hora de ser igual, e ser um líder na hora de ser líder,
é saber achar graça das menores coisas e entender que ensinar e aprender são movimentos de uma mesma canção: a canção da vida...
Ser professor é acompanhar as lutas do seu tempo pelo salário mais digno, por melhores condições de trabalho, por melhores ambientes fisicos, sem misturar e
confundir jamais essas lutas com o respeito e com o fazer junto ao
aluno. Perder a excelência e o orgulho, jamais! Ser professor é saber estar disponível aos colegas e ter um espírito de cooperação e de equipe na troca
enriquecedora de saberes e sentimentos, sem perder a própria identidade.
Ser professor é ser um escolhido que vai fazer "levedar a massa"
para que esta cresça e se avolume em direção a um mundo mais fraterno e mais justo.
Ser professor é ser companheiro do aluno, "comer do mesmo pão", onde o que vale é saciar a fome de ambos, numa dimensão de partilha..
Ser professor é ter a capacidade de "sair de cena, sem sair do espetáculo".
Ser professor é apontar caminhos, mas deixar que o aluno caminhe com seus próprios pés...