CORRER É VIVER

Hoje vou falar de um assunto que particularmente eu gosto muito, que é a corrida.
Seja na praia, no campo, na esteira, na rua, etc. A corrida é um exercício aeróbio fácil e barato de se praticar. É um dos melhores tranqüilizantes naturais, é um dos esportes mais agradáveis que você pode praticar. Você desfruta de ar fresco, da paisagem e de um sentido de realização pessoal, seu coração e pulmões estão realizando um grande esforço. O esforço cardiovascular contínuo é a chave da saúde física. Correr também é ótimo para desenvolver resistência cardiorrespiratória, resistência muscular e resistência á fadiga.
Ao fim de uma corrida praticada puramente por prazer, a pessoa se sente extraordinariamente eufórica, cheia de energia, exultante.
Não poderia deixar esquecer que o excesso de treinamento deve ser evitado, e que fazer exercícios de alongamento antes e após a prática desta atividade previne lesões ósseas, articulares e musculares. Sem esquecer que uma alimentação balanceada e a ingestão de bastante líquidos também é digno de um bom resultado.
As pessoas passam mais da metade do ano paradas, sem praticar nenhuma atividade, dai então chega o verão, o sol e aquele calor. As pessoas começam a caminhar, correr, procuram se cuidar um pouco mais. É muito bom para nós profissionais da Educação Física ver mais pessoas pelas ruas, parques. Ver as pessoas caminhando, correndo, nos deixa facinados. Mas o importante é que isto seja uma coisa continua, durante todo o ano, os meses e a semanas.

ALGUNS ERROS COMUNS DE CORRER

Existem dois tipos de erros: aqueles erros que têm que ser corrigidos para não prejudicar sua performance ou lesão e os erros posturais que não vão afetar diretamente a sua performance e acaba sendo seu estilo de correr
Os erros mais comuns e que devem ser corrigidos são: braços ligeiramente parados, o braço tem um fator importantíssimo do seu rendimento e impulsão.
Batidas da ponta do pé no chão ao invés do calcanhar, pode levar no futuro uma lesão tibial (Corridas na ponta do pé é só para quem pratica corrida de velocidade. Fundistas devem correr encostando primeiro o calcanhar, logo após a planta do pé e pra finalizar a ponta). Batidas do pé muito pesado e chapado.
Corrigindo estes erros, sua corrida terá menos gastos energéticos, e evitar possiveis lesões.
Os erros posturais que não vão afetar diretamente a sua performance e acaba sendo seu estilo de correr, como exemplo a postura da Márcia Narlok, onde ela sempre inclina sua cabeça lateralmente ao correr. Essa é a postura e o jeito dela e se sente bem assim, tenho certeza que se tentasse melhorar a postura ia prejudicar seu rendimento.